FLOCONS D'AVOINE
Les flocons d' avoine sont une excellente source de force et de vitalité, ils sont aussi très utilisés dans les régimes. Permettant d'apporter une sensation de satiété à l'estomac sans apporter trop de calories à l'organisme.
ils sont riches en vitamine B, en vitamine E et en minéraux.
Le flocon d'avoine est un aliment complet, composé des 3 grandes familles de nutriments : glucides à faible IG, graisses de bonnes qualité et protéines à l'aminogramme incomplet. Il contient aussi des fibres, des vitamines et des minéraux.
Vous pouvez le consommer au petit-déjeuner avec du lait froid et une touche de miel.
100 grammes de flocons apportent :
- 11 g de protéines,
- 62 g de glucides,
- 8 g de lipides
Pour un total de 364 calories. L'intérêt des flocons d'avoine vient aussi de leur apport nutritionnel intéressant.